
El jengibre es una raíz que se usa mucho en la comida china para dar sabor a los platillos, es un poco picante y refrescante, pero además de esto tiene muchos beneficios para la salud.
Ha sido usado desde hace muchos siglos para combatir enfermedades, aumentar el sistema inmunológico y hasta para bajar de peso, por supuesto si es combinado con una dieta saludable y ejercicios regulares.
Es rica en vitaminas y minerales y tan solo 100 gramos de ella contienen: 79 calorías, 33 mg de potasio, 7.7 mg de vitamina C, 14 mg de sodio, 3.57 de proteínas, 17.86 de carbohidratos y 3.6 de fibras con 0% de azúcar.
Además del niacina, hierro, folato, magnesio, fósforo, rivoflamina y zinc, eleva la temperatura del cuerpo y por eso quema grasa, pero te vamos a enseñar cómo hacer para lograrlo.
El agua de jengibre puede elevar los niveles de inmunidad de tu organismo, evita que te ataquen virus como gripes, resfriados y tos, baja la fiebre y evita las infecciones potenciales.
Por su poder anti inflamatorio puede calmar el dolor en las articulaciones y mejore la circulación sanguínea, el magnesio y el potasio que contiene ayuda a eliminar el colesterol malo que se deposita en el hígado.
Actúa como expectorante ayudando a eliminar la flema que se acumula en los pulmones y todas las vías respiratorias, ayuda a combatir el estreñimiento, los gases y dolores abdominales.
De igual forma ayuda al páncreas a liberar más enzimas por eso los nutrientes se absorben de mejor forma y más rápido, estimula el apetito, y te vamos a enseñar la forma correcta de prepararlo para que goces de todos estos beneficios.
Para hacer este té vas a necesitar solo tres ingredientes:
Jugo de limón (si lo es de tu gusto)
Raíz de jengibre cortada en rueditas
1.5 litros de agua
Pon a hervir al agua y cuando esté a punto de ebullición agrega el jengibre para que hierva por 10 minutos, deja que se enfríe y cuela, agrega el limón cuando lo vayas a consumir, y bebe todas las mañanas antes de desayunar, a mediodía y por la noche antes de irte a dormir.
Realiza ejercicios regulares y come más sano, pronto verás resultados.