Esta dieta no debe de ser realizada por períodos largos. El tiempo de consumir esta dieta debe de ser corto para evitar las carencias nutricionales y algún problema medico mayor. Recuerda que para mayores resultados debes de complementarla con ejercicios.
Propiedades de la piña
- Contiene potasio, calcio y vitamina A. También, posee una enzima llamada bromelina la cual facilita la digestión.
- Disuelve las mucosidades, ayuda a sanar las úlceras que parecen en la piel y a la cicatrización.
- Contiene vitamina C, la cual es una vitamina que funciona como un antioxidante que combate la acumulación de grasa.
- Es baja en calorías y contiene un 85% de agua.
- Es antidiarreica, depurativa, antiinflamatoria y es protectora frente al cáncer.
¿En que consiste esta dieta?
La piña contiene nutrientes y es bajo en calorías; por lo que puedes incluirla en la alimentación sustituyendo los alimentos grasos o con alto contenido calórico. Con esto podrás perder peso.
Recuerda que debes de comentar esta dieta con tu doctor para saber si te beneficiará.
Día 1
Desayuno: consume dos rodajas de piña acompañada con tostadas integrales y café.
Almuerzo: consume 200 gramos de pechuga a la plancha, con verduras y dos rodajas de piña.
Cena: realiza una crema de apio y dos rodajas de piña o zumo de piña.
Día 2
Desayuno: dos rodajas de piña con galletas integrales y yogurt natural.
Almuerzo: 200 gramos de salmón a la plancha con un poco de aceite de oliva y dos rodajas de piña.
Cena: 2 rodajas de piña con una ensalada de pechuga mixta mezclada con una lata de atún en agua.
Día 3
Desayuno: zumo de piña con dos galletas o tostadas integrales.
Almuerzo: un filete de ternera con brócoli hervido. Puedes prepararlo con aceite de oliva extra virgen y vinagre de manzana.
Cena: 200 gramos de pechuga a la plancha; debes de prepararla con aceite de oliva, sal y acompáñala de una porción de ensalada y dos rodajas de piña.
Día 4
Desayuno: 100 gramos de piña fresca acompañada de una infusión de cola de caballo y té verde.
Almuerzo: un caldo de verduras acompañado de pollo al horno con tomillo y dos rodajas de piña.
Cena: ensalada verde con aderezo de limón, pimienta y dos rodajas de piña.